247SOFT :: BOOSTAPP V.2.1

ראשון	שני	שלישי	רביעי	חמישי	שישי	שבת
12/09	13/09	14/09	15/09	16/09	17/09	18/09
19/09	20/09	21/09	22/09	23/09	24/09	25/09

יום רביעי 22/09/2021
18:00	אימון נערות כוח אלמוג אס סטודיו ראשי

אודות המדריך
19:00	נערות פונקציונלי אלמוג אס סטודיו ראשי

אודות המדריך
20:00	פונקציונלי HIT אלמוג אס סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
20:00	קורס ריצה למתחילים יובל עציון קבוצת ריצה
ריצה בחוץ
אודות המדריך

יום חמישי 23/09/2021
06:00	ריצה ענת אהרונוביץ קבוצת ריצה
ריצה בחוץ
אודות המדריך
07:30	פונקציונלי כוח אלמוג אס סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
18:00	יסודות היוגה שני הסתן סטודיו ראשי
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
19:10	עיצוב וחיטוב משקולות רומן שליימוביץ סטודיו ראשי
עיצוב וחיטוב הגוף עובד על מערכת השרירים העמוקה שלנו.
אודות המדריך
20:00	יוגה שני הסתן חדר אימונים אישיים
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
20:10	יוגה מתקדמים שני הסתן סטודיו ראשי
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך

יום שישי 24/09/2021
07:15	פונקציונלי כוח ענת אהרונוביץ סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
08:15	יוגה מתיחות סופש שני הסתן סטודיו ראשי
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
09:00	יוגה שני הסתן חדר אימונים אישיים
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
09:15	SURF-SET ענת וינגר סטודיו ראשי

אודות המדריך

יום שבת 25/09/2021
06:30	ריצה ענת אהרונוביץ קבוצת ריצה
ריצה בחוץ
אודות המדריך

יום ראשון 26/09/2021
08:00	יוגה שני הסתן חדר אימונים אישיים
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
18:00	פילאטיס ענת וינגר סטודיו ראשי
הערכת שרירים ועיצוב בשיטת פילאטיס, שמה דגש על נשימות וסרקולציה טבעית של הגוף
אודות המדריך
18:30	פונקציונלי תחנות ענת אהרונוביץ קבוצת ריצה
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
18:30	פונקציונלי תחנות ענת אהרונוביץ קבוצת ריצה 2
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
19:00	פונקציונלי HIT ענת אהרונוביץ סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
20:00	פונקציונלי HIT ענת וינגר סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך

יום שני 27/09/2021
06:00	ריצה ענת אהרונוביץ קבוצת ריצה
ריצה בחוץ
אודות המדריך
18:00	נערות פונקציונלי אלמוג אס סטודיו ראשי

אודות המדריך
19:00	TRX\פונקציונלי אלמוג אס סטודיו ראשי
אימון רצועות, עבודה אל מול משקל גוף, עובד על כל מערכת השרירים ובעיקר שרירי ליבה ו- core.
אודות המדריך
20:00	יוגה למתקדמים שני הסתן סטודיו ראשי
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
20:00	יוגה שני הסתן חדר אימונים אישיים
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
21:15	אימון נערות ריצה אלמוג אס קבוצת ריצה

אודות המדריך

יום שלישי 28/09/2021
07:30	פונקציונלי HIT ענת אהרונוביץ סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
08:30	יסודות היוגה שני הסתן סטודיו ראשי
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
08:30	יוגה שני הסתן חדר אימונים אישיים
אימון יוגה עוסק במתיחות והערכת שרירים לצד חיזוק שרירי ליבה , רגליים, גב וידיים.
אודות המדריך
19:00	פילאטיס ענת וינגר סטודיו ראשי
הערכת שרירים ועיצוב בשיטת פילאטיס, שמה דגש על נשימות וסרקולציה טבעית של הגוף
אודות המדריך
19:30	ריצה ענת אהרונוביץ קבוצת ריצה
ריצה בחוץ
אודות המדריך
20:00	SURF-SET ענת וינגר סטודיו ראשי

אודות המדריך

יום רביעי 29/09/2021
18:00	אימון נערות כוח אלמוג אס סטודיו ראשי

אודות המדריך
19:00	נערות פונקציונלי אלמוג אס סטודיו ראשי

אודות המדריך
20:00	פונקציונלי HIT אלמוג אס סטודיו ראשי
אימון תחנות העובד על כל חלקי הגוף בגיוון רב כנגד משקלים ו/או משקל גוף מבוצע לרוב בדופק גבוה ומשלב סגנונו אימון כגון טאבטה, היט ובוטקאמפ. האימונים עצימים שורפי קלוריות גם 24 שעות לאחר האימון.
אודות המדריך
20:00	קורס ריצה למתחילים יובל עציון קבוצת ריצה
ריצה בחוץ
אודות המדריך

יום רביעי 22/09/2021

18:00

אימון נערות כוח

19:00

נערות פונקציונלי

20:00

20:00

יום חמישי 23/09/2021

06:00

07:30

18:00

19:10

20:00

20:10

יום שישי 24/09/2021

07:15

08:15

09:00

09:15

SURF-SET

יום שבת 25/09/2021

06:30

יום ראשון 26/09/2021

08:00

18:00

18:30

18:30

19:00

20:00

יום שני 27/09/2021

06:00

18:00

נערות פונקציונלי

19:00

20:00

20:00

21:15

אימון נערות ריצה

יום שלישי 28/09/2021

07:30

08:30

08:30

19:00

19:30

20:00

SURF-SET

יום רביעי 29/09/2021

18:00

אימון נערות כוח

19:00

נערות פונקציונלי

20:00

20:00