שני סוגים של שיעורים שונים שמטרתם היא להקנות למתרגל כלים לתרגול נכון ומדויק יותר, תוך נתינת דגשים אנטומיים שמאפשרים חקירה מעמיקה בתנוחות המורכבות לרבים.

מומלץ לכולם - שיעור שמביא לתוכו הרבה ידע אנטומי.

מתאים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים)

שיעור ייחודי המשלב בין הפילאטיס הקלאסי למודרני.

שיעור דינמי שעובד על חיטוב הגוף וחיזוק שרירי הליבה

דרך תרגילי קאורדינציה, יציבות, כוח וגמישות.

שיעורי הפילאטיס מתאימים לכולם ועוזרים לכל מי שרוצה להתחזק,

להזיז את הגוף, להקל על כאבי גב וכאבים אחרים.

ויניאסה זה סגנון תרגול המשלב נשימה ותנועה יחד.

שיעור הויניאסה הוא שיעור תנועתי רך המאפשר למתרגל להעמיק בתרגול האישי, לחקור את גבולות הגוף, ולהירגע מלחץ החיים.

השיעור מתאים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים יותר)

שיעור ייחודי המשלב בין הפילאטיס הקלאסי למודרני.

שיעור דינמי שעובד על חיטוב הגוף וחיזוק שרירי הליבה

דרך תרגילי קאורדינציה, יציבות, כוח וגמישות.

שיעורי הפילאטיס מתאימים לכולם ועוזרים לכל מי שרוצה להתחזק,

להזיז את הגוף, להקל על כאבי גב וכאבים אחרים.

ויניאסה זה סגנון תרגול המשלב נשימה ותנועה יחד.

שיעור הויניאסה הוא שיעור תנועתי רך המאפשר למתרגל להעמיק בתרגול האישי, לחקור את גבולות הגוף, ולהירגע מלחץ החיים.

השיעור מתאים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים יותר)

רוקט יוגה הוא חדשנות של האשטאנגה המסורתית. גם הרוקט כמו באשטאנגה מחולקת לסדרות רק בתרגול זה יש אפשרות לגיוון, מעברים נוספים וגיוון באסאנות.

שיעור הרוקט הוא דינמי, תנועתי ובעל קצב מאוד מהיר. התרגול משלב מעברים ובאלאנסים כאמצעי לאתגר את הגוף והמיינד – מה שדורש מהמתרגל להיות נוכח בכאן ובעכשיו ולהקשיב לגבולות הגוף (בדיוק כמו שיעורי הפאוור יוגה שהיו במערכת).

השיעור מתאים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים יותר)

כיוון שניתנות הרבה ואריאציות (דרכים לאתגר) ומודיפיקציות (הקלות).

מה שכן – לא הייתי ממליצה למתרגל שבחיים לא תרגל יוגה לבוא לרוקט לניסיון

אשטאנגה הוא אחד הזרמים המוכרים בעולם האת'ה יוגה (היוגה של הגוף). תרגול האשטאנגה והסדרות שלו הומצאו על ידי פיתבי ג'ויס שהיה תלמיד של קרישנה מאצ'אריה – אחד המורים המוכרים שפיתח את הסגנון המודרני שאנו מכירים היום.

האשטאנגה מחולקת לסדרות וכל סדרה עובדת על דברים אחרים (כפיפות לפנים, כפיפות לאחור וכו').

תרגול האשטאנגה מעניק למתרגל שיטתיות, סדר והבנה ברורה של תנוחות היוגה, בעצם תרגול זה מהווה בסיס טוב ללמידה וצמיחה.

התרגול הוא סיסטמתי ולכן מקנה תחושה מדיטטיבית חזקה על ידי החזרתיות, השהייה הקצב ועוד.

השיעור מתאים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים יותר)

אשטאנגה הוא אחד הזרמים המוכרים בעולם האת'ה יוגה (היוגה של הגוף). תרגול האשטאנגה והסדרות שלו הומצאו על ידי פיתבי ג'ויס שהיה תלמיד של קרישנה מאצ'אריה – אחד המורים המוכרים שפיתח את הסגנון המודרני שאנו מכירים היום.

האשטאנגה מחולקת לסדרות וכל סדרה עובדת על דברים אחרים (כפיפות לפנים, כפיפות לאחור וכו').

תרגול האשטאנגה מעניק למתרגל שיטתיות, סדר והבנה ברורה של תנוחות היוגה, בעצם תרגול זה מהווה בסיס טוב ללמידה וצמיחה.

התרגול הוא סיסטמתי ולכן מקנה תחושה מדיטטיבית חזקה על ידי החזרתיות, השהייה הקצב ועוד.

השיעור מתאים לכל הרמות (מתחילים ומתקדמים יותר)