247SOFT :: BOOSTAPP V.2.1

ראשון	שני	שלישי	רביעי	חמישי	שישי	שבת
09/08	10/08	11/08	12/08	13/08	14/08	15/08
16/08	17/08	18/08	19/08	20/08	21/08	22/08

יום רביעי 19/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
06:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
07:00	אימון מובמנט \| Movement אראל סבג מתחם Freefit 2

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:30	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב מתחם Freefit 2

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
14:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	נוער \| TEENS אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
17:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
17:00	אימון ג׳וניור \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
17:00	גמישות וכוח \| Mobility & Strength עומרי דזיאלובסקי סטודיו - משרדים

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
18:15	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:35	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי סטודיו - משרדים

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
19:30	גרפלינג בוגרים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
19:45	גמישות וכוח \| Mobility & Strength ירמי ויסמן רחבה ראשית
Strength Deadlift every 3:00 x 3 sets 2 Deadlift ‍ * Same Weight Across * Aim For 82%~86% Workout "Christine" 3 Rounds For Time: [18:00] 500/400 Meter Row OR 1000/800 Meter Bike OR 400 Meter Run 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (24"/20") ‍ Extra work Durability For Quality: 400 Meter Double Kettlebell Front Rack Carry ‍ Kettlebells:(24/16)
אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
22:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום חמישי 20/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
06:00	קרוספיט \| CrossFit יותם הגלילי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit יותם הגלילי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
08:30	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית
Lower Body
אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
09:30	קרוספיט \| CrossFit יותם הגלילי מתחם Freefit 2

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
14:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
16:00	ג'וניור \| Junior אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
16:00	ילדים \| Kids אוראל טויטו אימוני ילדים

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
17:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:15	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
18:30	נוער \| TEENS ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
19:30	סטרייקינג בוגרים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
19:35	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
22:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שישי 21/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:30	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:15	אימון שישי בקרוספיט אילת! אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
08:30	גמישות וכוח \| Mobility & Strength ירמי ויסמן רחבה ראשית
Lower Body
אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
09:45	אימון שישי בקרוספיט אילת! אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:05	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	מזרון פתוח \| open mat אוראל טויטו Open Gym

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שבת 22/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	נשימות ואמבטיה קרה ירמי ויסמן אופן ג'ים
Lower Body
אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
20:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
20:35	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום ראשון 23/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
06:00	קרוספיט \| CrossFit אוראל טויטו רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit אוראל טויטו רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
09:30	קרוספיט \| CrossFit אוראל טויטו מתחם Freefit 2

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
14:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
16:00	ילדים \| Kids אוראל טויטו אימוני ילדים

אודות המדריך
16:00	ג'וניור \| Junior יותם הגלילי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
17:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
17:00	גמישות וכוח \| Mobility & Strength עומרי דזיאלובסקי קומה שנייה
Lower Body
אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
17:00	אימון ילדים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
18:05	נוער \| TEENS אנה מינגזוב משרד מכירות
Strength Ring Dips every 2:00 x 3 sets 2 Ring dips ‍ * Same Weight/variation Across * RIR 2~3 * Variation by difficulty: Box dips → Banded Ring Dip → Ring Dip Workout “Shining Armor” 10 Rounds For Time: [18:00] 6 Hand-elevated Push-ups 9m Dumbbell Front Rack Lunge (15/10) *use the dumbbells for elevation
אודות המדריך
18:05	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה גדולה \| Main Floor
Workout PART 1 "2k Row" [BENCHMARK] For Time: 2,000 Meter Row PART 2 Bench Press Heavy Set of 10 ‍ Extra work Posterior Pump [PART A] 3 Sets: 10 Barbell Good Mornings
אודות המדריך
18:05	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:30	נוער \| TEENS יותם הגלילי רחבה ראשית
Strength Pausing Bench Press In a 12:00 Window build to a heavy set of 3 reps – 5~7 sets of 3 reps building to a top set of 3 Workout "Good Catch" For Time: [18:00] 25‍ Double Unders 250/200m Row OR 500/400m Bike OR 200m Run 50 Double Unders 500/400m Row OR 1000/800m Bike OR 400m Run 100 Double Unders 1000/800m Row OR 2000/1600m Bike OR 800m Run 50 Double Unders 500/400m Row OR 1000/800m Bike OR 400m Run 25‍ Double Unders 250/200m Row OR 500/400m Bike OR 200m Run ‍ Extra work Killer Core 5 Sets For Quality: 12 Rower Pike-ups 30 Seconds Side Plank (Each Side)
אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
19:10	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
19:10	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
19:10	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit יותם הגלילי רחבה ראשית

אודות המדריך
19:30	גרפלינג בוגרים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
20:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
20:15	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
20:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
20:30	קרוספיט \| CrossFit יותם הגלילי רחבה ראשית

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
22:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שני 24/08/2026
06:00	קרוספיט \| CrossFit יותם הגלילי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
08:30	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:30	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב מתחם Freefit 2

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
14:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
16:00	נוער \| TEENS אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
17:00	אימון ג׳וניור \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
17:00	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:15	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:15	אימון מובמנט \| Movement אראל סבג מתחם Freefit

אודות המדריך
18:35	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
19:30	סטרייקינג בוגרים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
19:45	פילאטיס/Pilates ברברה כהן רחבה ראשית

אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
22:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שלישי 25/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
06:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
09:30	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב מתחם Freefit 2

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
14:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
16:00	Kids/ילדים אוראל טויטו אימוני ילדים
Strength Sumo Deadlift every 3:00 x 3 sets 5 Sumo Deadlifts ‍ * Same Weight Across * Aim For 75%~80% 1RM Workout "Move The Chains" AMRAP 12: 12 Alternating Dumbbell Snatches (32/22.5) 15m Single Arm Farmers Carry, Right arm 18 Push-ups 15m Single Arm Farmers Carry, Left arm Extra work Lactate Threshold AMRAP 10: Calorie Row [RPE 6-7] ‍ Rest 2 Minutes ‍ For Time: Calories From Part 1 [RPE 6-7]
אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
17:00	אימון ילדים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
18:15	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:35	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
19:30	היאבקות בוגרים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
22:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום רביעי 26/08/2026
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
06:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
07:00	אימון מובמנט \| Movement אראל סבג מתחם Freefit 2

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
08:15	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
09:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
10:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
10:30	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב מתחם Freefit 2

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
11:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
12:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
13:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
14:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
15:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	נוער \| TEENS אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
17:00	גמישות וכוח \| Mobility & Strength עומרי דזיאלובסקי סטודיו - משרדים

אודות המדריך
17:00	קרוספיט \| CrossFit אנה מינגזוב רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
17:00	אימון ג׳וניור \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
18:15	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי רחבה גדולה \| Main Floor

אודות המדריך
18:15	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
18:35	קרוספיט \| CrossFit ירמי ויסמן רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym מתחם Freefit

אודות המדריך
19:30	קרוספיט \| CrossFit עומרי דזיאלובסקי סטודיו - משרדים

אודות המדריך
19:30	גרפלינג בוגרים \| BTW אוראל טויטו חדר מזרן

אודות המדריך
19:30	אופן ג'ים \| Open Gym open gym Open Gym

אודות המדריך
19:45	פילאטיס/Pilates ברברה כהן רחבה ראשית
Strength Deadlift every 3:00 x 3 sets 2 Deadlift ‍ * Same Weight Across * Aim For 82%~86% Workout "Christine" 3 Rounds For Time: [18:00] 500/400 Meter Row OR 1000/800 Meter Bike OR 400 Meter Run 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (24"/20") ‍ Extra work Durability For Quality: 400 Meter Double Kettlebell Front Rack Carry ‍ Kettlebells:(24/16)
אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym אופן ג'ים

אודות המדריך
21:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך
22:00	אופן ג'ים \| Open Gym open gym רחבה ראשית

אודות המדריך

יום רביעי 19/08/2026

06:00

אופן ג'ים | Open Gym

06:00

קרוספיט | CrossFit

06:00

אופן ג'ים | Open Gym

06:00

אופן ג'ים | Open Gym

07:00

אופן ג'ים | Open Gym

07:00

אימון מובמנט | Movement

07:00

אופן ג'ים | Open Gym

07:00

אופן ג'ים | Open Gym

08:00

אופן ג'ים | Open Gym

08:00

אופן ג'ים | Open Gym

08:00

אופן ג'ים | Open Gym

08:15

קרוספיט | CrossFit

09:00

אופן ג'ים | Open Gym

09:00

אופן ג'ים | Open Gym

09:00

אופן ג'ים | Open Gym

10:00

אופן ג'ים | Open Gym

10:00

אופן ג'ים | Open Gym

10:00

אופן ג'ים | Open Gym

10:30

קרוספיט | CrossFit

11:00

אופן ג'ים | Open Gym

11:00

אופן ג'ים | Open Gym

11:00

אופן ג'ים | Open Gym

12:00

אופן ג'ים | Open Gym

13:00

אופן ג'ים | Open Gym

14:00

אופן ג'ים | Open Gym

15:00

אופן ג'ים | Open Gym

16:00

אופן ג'ים | Open Gym

16:00

אופן ג'ים | Open Gym

16:00

נוער | TEENS

16:00

אופן ג'ים | Open Gym

17:00

קרוספיט | CrossFit

17:00

אופן ג'ים | Open Gym

17:00

אימון ג׳וניור | BTW

17:00

אופן ג'ים | Open Gym

17:00

גמישות וכוח | Mobility & Strength

18:00

אופן ג'ים | Open Gym

18:15

קרוספיט | CrossFit

18:15

אופן ג'ים | Open Gym

18:15

אופן ג'ים | Open Gym

18:35