247SOFT :: BOOSTAPP V.2.1

ראשון	שני	שלישי	רביעי	חמישי	שישי	שבת
10/05	11/05	12/05	13/05	14/05	15/05	16/05
17/05	18/05	19/05	20/05	21/05	22/05	23/05

יום חמישי 14/05/2026
07:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית
WOD Strict Press & Squat Hold Every 2:30 for 5 sets: 5 strict press :20 counter balance squat hold – weight should be around 70% ~ 75% of best press – weight should be the same for all sets Front squat & Double-unders 15-12-9-6-3 reps for time: [8:00] Front squats (43/61 kg) – Perform 40 double-unders after each set.
אודות המדריך
07:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
17:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
17:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
18:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	ג׳ימנסטיקס \| Gymnastics שיר לוי רחבה ראשית

אודות המדריך
20:15	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
20:30	אימון קבוצה עדי חן רחבה ראשית
WOD Strict Press & Squat Hold Every 2:30 for 5 sets: 5 strict press :20 counter balance squat hold – weight should be around 70% ~ 75% of best press – weight should be the same for all sets Front squat & Double-unders 15-12-9-6-3 reps for time: [8:00] Front squats (43/61 kg) – Perform 40 double-unders after each set.
אודות המדריך

יום שישי 15/05/2026
08:00	Mobility \| מוביליטי קארין קנטרוביץ רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
09:00	(Crossfit (always be ready לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
10:15	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
10:15	(Crossfit (always be ready לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
12:00	Weightlifting יאן סמרסקי Open Gym

אודות המדריך
13:15	(Crossfit (always be ready יאן סמרסקי רחבה ראשית
WOD Calories, Burpees & Power Clean 14 rounds with a partner: [28:00] 9/12 calories 10 burpees 8 double-DB power cleans (15/22.5 kg) – Partners alternate rounds for 6 rounds each. Accessories Work 3 sets: 10 db bench press :10 to :30 seconds hanging L-sit
אודות המדריך
13:30	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
14:30	ילדים (8-13) יאן סמרסקי רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שבת 16/05/2026
09:00	‏אימון זוגות או שלישיות מה שאתה מעדיפים דניאל לוי רחבה ראשית
WOD P1: Power snatch: 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 P2: *Clean and jerk:* Wave 1: 70% x 3 75% x 2 80% x 1 Wave 2: 75% x 3 80% x 2 80% x 1 Wave 3: 80% x 3 85% x 2 90% x 1
אודות המדריך
10:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
10:00	‏אימון זוגות או שלישיות מה שאתה מעדיפים דניאל לוי רחבה ראשית
WOD P1: Power snatch: 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 P2: *Clean and jerk:* Wave 1: 70% x 3 75% x 2 80% x 1 Wave 2: 75% x 3 80% x 2 80% x 1 Wave 3: 80% x 3 85% x 2 90% x 1
אודות המדריך
19:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
19:00	‏אימון זוגות או שלישיות מה שאתה מעדיפים דניאל לוי רחבה ראשית
WOD P1: Power snatch: 2-2-2-2-2-2-2-2-2-2 P2: *Clean and jerk:* Wave 1: 70% x 3 75% x 2 80% x 1 Wave 2: 75% x 3 80% x 2 80% x 1 Wave 3: 80% x 3 85% x 2 90% x 1
אודות המדריך

יום ראשון 17/05/2026
07:00	אימון קבוצה דימה מלטינסקי רחבה ראשית

אודות המדריך
07:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
16:00	ילדים (8-13) לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
18:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
18:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
19:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
19:15	אימון קבוצה יאן סמרסקי רחבה ראשית

אודות המדריך
20:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
20:15	אימון קבוצה יאן סמרסקי רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שני 18/05/2026
06:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
08:15	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
17:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
18:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	Weightlifting יאן סמרסקי רחבה ראשית

אודות המדריך
20:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
20:15	אימון קבוצה יאן סמרסקי רחבה ראשית

אודות המדריך

יום שלישי 19/05/2026
07:00	אימון קבוצה דניאל לוי רחבה ראשית
WOD Strict Press & Squat Hold Every 2:30 for 5 sets: 5 strict press :20 counter balance squat hold – weight should be around 70% ~ 75% of best press – weight should be the same for all sets Front squat & Double-unders 15-12-9-6-3 reps for time: [8:00] Front squats (43/61 kg) – Perform 40 double-unders after each set.
אודות המדריך
09:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
16:00	ילדים (8-13) דניאל לוי רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	אימון קבוצה נופר קאופמן רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
18:00	אימון קבוצה נופר קאופמן רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
19:15	אימון קבוצה דימה מלטינסקי רחבה ראשית

אודות המדריך
20:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
20:15	אימון קבוצה דימה מלטינסקי רחבה ראשית

אודות המדריך

יום רביעי 20/05/2026
06:00	אימון קבוצה נופר קאופמן רחבה ראשית

אודות המדריך
06:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
07:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
08:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
08:15	אימון קבוצה נופר קאופמן רחבה ראשית

אודות המדריך
16:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
17:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
17:00	ילדים (8-13) לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
18:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
18:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
19:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
19:00	אופן ג'ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
20:00	Mobility \| מוביליטי קארין קנטרוביץ רחבה ראשית

אודות המדריך

יום חמישי 21/05/2026
08:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית
WOD Strict Press & Squat Hold Every 2:30 for 5 sets: 5 strict press :20 counter balance squat hold – weight should be around 70% ~ 75% of best press – weight should be the same for all sets Front squat & Double-unders 15-12-9-6-3 reps for time: [8:00] Front squats (43/61 kg) – Perform 40 double-unders after each set.
אודות המדריך
08:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
09:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
09:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
10:00	אימון קבוצה לין טביב רחבה ראשית

אודות המדריך
10:00	אופן ג׳ים (עצמאי) אופן ג׳ים Open Gym

אודות המדריך
13:30	אימון קבוצה - PUSH דניאל לוי רחבה ראשית

אודות המדריך

יום חמישי 14/05/2026

07:00

07:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

17:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

17:00

אימון קבוצה

18:00

אימון קבוצה

19:00

ג׳ימנסטיקס | Gymnastics

20:15

אופן ג׳ים (עצמאי)

20:30

יום שישי 15/05/2026

08:00

Mobility | מוביליטי

09:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

09:00

(Crossfit (always be ready

10:15

אופן ג׳ים (עצמאי)

10:15

(Crossfit (always be ready

12:00

Weightlifting

13:15

13:30

אופן ג׳ים (עצמאי)

14:30

ילדים (8-13)

יום שבת 16/05/2026

09:00

10:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

10:00

19:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

19:00

יום ראשון 17/05/2026

07:00

אימון קבוצה

07:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

16:00

ילדים (8-13)

17:00

אימון קבוצה

17:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

18:00

אימון קבוצה

18:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

19:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

19:15

אימון קבוצה

20:00

אופן ג׳ים (עצמאי)

20:15

אימון קבוצה

יום שני 18/05/2026

06:00

אימון קבוצה

06:00

אופן ג'ים (עצמאי)

07:00

אופן ג'ים (עצמאי)

08:00

אופן ג'ים (עצמאי)

08:15

אימון קבוצה

17:00

אופן ג'ים (עצמאי)

17:00

אימון קבוצה

18:00