247SOFT :: BOOSTAPP V.2.1

ראשון	שני	שלישי	רביעי	חמישי	שישי	שבת
22/02	23/02	24/02	25/02	26/02	27/02	28/02
01/03	02/03	03/03	04/03	05/03	06/03	07/03

יום שני 02/03/2026
08:45	VINYASA YOGA אליסה בלינסון סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך
09:30	STRONG & FIT אנה שמטקוב קשתות

אודות המדריך
11:00	שחייה חופשית ללא מדריך אלונה בוטובסקי בריכה

אודות המדריך
11:00	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
15:40	HYDROTRAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
17:30	קבוצת שחייה הכנה לבניים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
18:00	TRAMPO HIIT אליסיה קרמנב קשתות
TRAMPO-HIIT הוא אימון פונקציונלי אינטנסיבי שמשלב טרמפולינות (קפיצות), אופני כושר, TRX, משקולות יד (דאמבלים), מכשירים ותרגילים עם משקל גוף. מה המטרה של האימון: לחזק את הגוף ולשפר סיבולת + כוח בו־זמנית, לעזור בשריפת קלוריות/שומן, לחזק במיוחד את הרגליים והישבן, את הקור (בטן/גב), לשפר קואורדינציה וטונוס כללי. מתאים למי שאוהבת אימון דינמי ורוצה תוצאות מהר.
אודות המדריך
18:15	שחייה ילדים מגיל 4 דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
19:00	STRONG MAN דן פיאלקו Premium Body

אודות המדריך
19:00	HYDROTRAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
19:00	PILATES POWER אליסיה קרמנב קשתות

אודות המדריך
19:15	CYCLE STRONG טניה מויסייב ספינינג

אודות המדריך
20:15	CYCLE STRONG טניה מויסייב ספינינג

אודות המדריך

יום שלישי 03/03/2026
09:00	STRONG אליסיה קרמנב Premium Body
STRONG — силовая тренировка с тренажёрами и инвентарём. Основной акцент: мышцы и тонус, а не «кардио на вынос». Как проходит: блоки/круги по упражнениям на ноги и ягодицы, спину, грудь, плечи и пресс; обычно 8–15 повторений, 3–4 подхода, отдых 45–90 сек. Что используем: тренажёры, гантели, штанга по уровню, гири, резинки, TRX, медбол, степ/скамья. Что даёт: укрепление мышц и суставов, улучшение формы тела, осанки, силы и плотности мышц; помогает быстрее «подтянуться» и держать результа
אודות המדריך
09:00	FLY YOGA אליסה בלינסון קשתות

אודות המדריך
10:10	AQUA AEROBICS דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
14:00	שחייה חופשית ללא מדריך אלונה בוטובסקי בריכה

אודות המדריך
15:00	TRAMPO HIIT נערות אליסיה קרמנב קשתות

אודות המדריך
16:45	שחיה לילדים מגיל 4 דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
17:00	ACROBATIKA לגיל 6+ פבלינה כץ אפלביים סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך
18:00	FLY YOGA אליסה בלינסון קשתות

אודות המדריך
18:30	STRONG & FIT אליסיה קרמנב Premium Body

אודות המדריך
19:00	FLY YOGA אליסה בלינסון YogaFly
ויניאסה יוגה (Vinyasa Yoga) היא יוגה דינמית ב“זרימה”: תנוחות מחוברות לרצפים חלקים לפי הנשימה. משפרת גמישות, כוח ושיווי משקל, מחזקת יציבה ומגדילה טווחי תנועה במפרקים, מפחיתה סטרס ועוזרת “לנקות את הראש”. מתאימה למי שרוצה יוגה פעילה; העומס מותאם בעזרת וריאציות לתנוחות.
אודות המדריך
19:20	STRONG POOL FIT דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
19:30	STRONG & FIT אליסיה קרמנב Premium Body
STRONG — силовая тренировка с тренажёрами и инвентарём. Основной акцент: мышцы и тонус, а не «кардио на вынос». Как проходит: блоки/круги по упражнениям на ноги и ягодицы, спину, грудь, плечи и пресс; обычно 8–15 повторений, 3–4 подхода, отдых 45–90 сек. Что используем: тренажёры, гантели, штанга по уровню, гири, резинки, TRX, медбол, степ/скамья. Что даёт: укрепление мышц и суставов, улучшение формы тела, осанки, силы и плотности мышц; помогает быстрее «подтянуться» и держать результа
אודות המדריך
20:00	TRX POWER לנה מיכאילובה קשתות

אודות המדריך
20:30	שחייה חופשית ללא מדריך אלונה בוטובסקי בריכה

אודות המדריך

יום רביעי 04/03/2026
08:30	PILATES STRECHING אנה שמטקוב קשתות

אודות המדריך
09:00	HYDROTRAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
09:00	STRONG & FIT ניק גריביאן Premium Body

אודות המדריך
10:00	AQUA AEROBICS -שריפה דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
13:00	שחייה חופשית ללא מדריך אלונה בוטובסקי בריכה

אודות המדריך
16:30	שחייה לילדים מגיל 4 דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
17:15	שחיה לילדים ביניים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
18:00	אימון כוח ילדים 10+ אלונה בוטובסקי Premium Body

אודות המדריך
18:00	TRAMPO HIIT אליסיה קרמנב קשתות
StrongBootyCore זהו אימון כוח עם דגש על ישבן, רגליים ו־Core (שרירי הבטן והליבה העמוקים). מחזק ומחטב את הישבן, משפר את צורת הרגליים, מייצב את הגב התחתון והאגן, ומשפר יציבה ושיווי משקל. מתאים למי שרוצה “לחזק ולחטב את החלק התחתון” ולבנות גוף חזק יותר; העומס מותאם לפי המשקלים והווריאציות בתרגילים
אודות המדריך
19:00	PILATES POWER אליסיה קרמנב קשתות
Pilates Power : פילאטיס בקצב יותר אינטנסיבי עם דגש כוח. מחזק את ה־Core (בטן וגב), ישבן ורגליים, משפר סיבולת, טונוס ויציבה. מתאים למי שרוצה “פילאטיס אבל חזק יותר”; לרוב רמה בינונית, למתחילים אפשר עם התאמות. ההבדל מ־Pilates Props: Power = דגש על עצימות, כוח וקצב. Props = פילאטיס על מזרן עם אביזרים (גומיות/כדור/טבעת/רולר) שמוסיפים התנגדות או תמיכה ומשנים את דרגת הקוש
אודות המדריך
20:00	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
20:15	VINYASA YOGA אליסה בלינסון סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך

יום חמישי 05/03/2026
09:00	FLY YOGA אליסה בלינסון YogaFly
ויניאסה יוגה (Vinyasa Yoga) היא יוגה דינמית ב“זרימה”: תנוחות מחוברות לרצפים חלקים לפי הנשימה. משפרת גמישות, כוח ושיווי משקל, מחזקת יציבה ומגדילה טווחי תנועה במפרקים, מפחיתה סטרס ועוזרת “לנקות את הראש”. מתאימה למי שרוצה יוגה פעילה; העומס מותאם בעזרת וריאציות לתנוחות.
אודות המדריך
09:10	STRONG אלונה בוטובסקי Premium Body

אודות המדריך
10:00	AQUA AEROBICS דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
10:10	STRONG אלונה בוטובסקי Premium Body

אודות המדריך
16:00	HYDROTRAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
16:30	כוח ילדים מתקדמים +10 דניאל בוטובסקי Premium Body

אודות המדריך
17:15	שחיה לילדים מתחילים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
17:30	BEGINNER STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body
STRONG — силовая тренировка с тренажёрами и инвентарём. Основной акцент: мышцы и тонус, а не «кардио на вынос». Как проходит: блоки/круги по упражнениям на ноги и ягодицы, спину, грудь, плечи и пресс; обычно 8–15 повторений, 3–4 подхода, отдых 45–90 сек. Что используем: тренажёры, гантели, штанга по уровню, гири, резинки, TRX, медбол, степ/скамья. Что даёт: укрепление мышц и суставов, улучшение формы тела, осанки, силы и плотности мышц; помогает быстрее «подтянуться» и держать результа
אודות המדריך
18:00	שחייה לילדים מגיל 4 דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
18:30	STRONG & FIT אנה שמטקוב קשתות
STRONG&FIT זהו אימון כוח פונקציונלי לכל הגוף. עובדים עם משקולות יד/מוט/קטלבל ומשקל גוף כדי לחזק שרירים, לחטב את הגוף, לשפר סיבולת, יציבה ו־Core (בטן וגב), להאיץ חילוף חומרים ולסייע בשריפת שומן. מתאים למי שרוצה להתחזק ולהיראות חטוב/ה יותר; הרמה מותאמת לפי המשקלים, לכן מתאים גם למתחילים וגם למתקדמים.
אודות המדריך
18:30	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body
STRONG — силовая тренировка с тренажёрами и инвентарём. Основной акцент: мышцы и тонус, а не «кардио на вынос». Как проходит: блоки/круги по упражнениям на ноги и ягодицы, спину, грудь, плечи и пресс; обычно 8–15 повторений, 3–4 подхода, отдых 45–90 сек. Что используем: тренажёры, гантели, штанга по уровню, гири, резинки, TRX, медбол, степ/скамья. Что даёт: укрепление мышц и суставов, улучшение формы тела, осанки, силы и плотности мышц; помогает быстрее «подтянуться» и держать результа
אודות המדריך
19:00	AQUA PILATES MIX גלוריה זוב בריכה

אודות המדריך
19:30	PILATES FITBALL אנה שמטקוב קשתות
Pilates Props זהו פילאטיס על מזרן עם אביזרים קטנים: גומיות, כדור (Fitball / Mini Ball), טבעת ורולר. האימון מתבצע בקצב רגוע: מתחילים בחימום עדין, ואז עוברים לרצפים של תרגילים לחיזוק ה־Core (שרירי הבטן העמוקים), הגב, הישבן והרגליים, לפתיחת כתפיים, לשיפור היציבה, שיווי המשקל והקואורדינציה. האביזרים מוסיפים התנגדות או תמיכה: הגומייה מעלה את העומס, הכדור עוזר להפעיל שרירים ולשמור על טכניקה נכונה, והרולר משפר שליטה וניידות. מתאים למתחילים ולמתקדמים.
אודות המדריך
19:45	STRONG MAN דן פיאלקו Premium Body

אודות המדריך
20:00	AQUA PILATES MIX גלוריה זוב בריכה

אודות המדריך

יום שישי 06/03/2026
08:30	PILATES PROPS גלוריה זוב קשתות

אודות המדריך
09:00	VINYASA YOGA אליסה בלינסון סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך
09:00	HYDROTERAPY דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
09:30	STRONG & FIT אנה שמטקוב קשתות

אודות המדריך
10:00	HYDROTERAPY דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
11:00	FLY YOGA אליסה בלינסון YogaFly

אודות המדריך
12:30	שחייה לילדים מתחילים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
13:00	ACROBATIKA גיל 6-8 פבלינה כץ אפלביים סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך
13:00	אימון כח ילדים +10 אלדר לב Premium Body
STRONG — силовая тренировка с тренажёрами и инвентарём. Основной акцент: мышцы и тонус, а не «кардио на вынос». Как проходит: блоки/круги по упражнениям на ноги и ягодицы, спину, грудь, плечи и пресс; обычно 8–15 повторений, 3–4 подхода, отдых 45–90 сек. Что используем: тренажёры, гантели, штанга по уровню, гири, резинки, TRX, медбол, степ/скамья. Что даёт: укрепление мышц и суставов, улучшение формы тела, осанки, силы и плотности мышц; помогает быстрее «подтянуться» и держать результа
אודות המדריך
13:15	קבוצת שחייה הכנה לבניים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
13:50	8 + MMA KIDS שוקי פראג קשתות

אודות המדריך
14:00	שחיה לילדים ביניים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
14:40	MMA KIDS + 12 שוקי פראג קשתות

אודות המדריך
14:45	שחייה לילדים מתקדמים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
15:00	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
15:00	PILATES גלוריה זוב סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך
15:25	KRAV MAGA - MMA שוקי פראג קשתות

אודות המדריך
16:00	AQVA PILATES גלוריה זוב בריכה

אודות המדריך
17:00	AQVA PILATES גלוריה זוב בריכה

אודות המדריך

יום שבת 07/03/2026
09:00	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
10:00	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
18:00	TRAMPO HIIT אליסיה קרמנב קשתות

אודות המדריך

יום ראשון 08/03/2026
08:30	PILATES PROPS אנה שמטקוב קשתות
Pilates Props זהו פילאטיס על מזרן עם אביזרים קטנים: גומיות, כדור (Fitball / Mini Ball), טבעת ורולר. האימון מתבצע בקצב רגוע: מתחילים בחימום עדין, ואז עוברים לרצפים של תרגילים לחיזוק ה־Core (שרירי הבטן העמוקים), הגב, הישבן והרגליים, לפתיחת כתפיים, לשיפור היציבה, שיווי המשקל והקואורדינציה. האביזרים מוסיפים התנגדות או תמיכה: הגומייה מעלה את העומס, הכדור עוזר להפעיל שרירים ולשמור על טכניקה נכונה, והרולר משפר שליטה וניידות. מתאים למתחילים ולמתקדמים.
אודות המדריך
09:00	HYDROTERAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
09:00	STRONG טניה מויסייב Premium Body
STRONG — силовая тренировка с тренажёрами и инвентарём. Основной акцент: мышцы и тонус, а не «кардио на вынос». Как проходит: блоки/круги по упражнениям на ноги и ягодицы, спину, грудь, плечи и пресс; обычно 8–15 повторений, 3–4 подхода, отдых 45–90 сек. Что используем: тренажёры, гантели, штанга по уровню, гири, резинки, TRX, медбол, степ/скамья. Что даёт: укрепление мышц и суставов, улучшение формы тела, осанки, силы и плотности мышц; помогает быстрее «подтянуться» и держать результат.
אודות המדריך
10:00	AQUA AEROBICS -שריפה דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
16:15	שחיה ילדים מתחילים גיל +10 דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
17:00	שחייה לילדים מגיל 4 דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
17:00	ילדים CROSSFIT דניאל בוטובסקי Premium Body

אודות המדריך
17:30	TRAMPO HIIT נערות אליסיה קרמנב קשתות

אודות המדריך
17:45	שחייה ילדים גיל 4 דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
18:00	BEGINNER STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
18:30	MEDICAL AQUA PILATES גלוריה זוב בריכה

אודות המדריך
18:30	PILATES PROPS אנה שמטקוב קשתות
Pilates Props זהו פילאטיס על מזרן עם אביזרים קטנים: גומיות, כדור (Fitball / Mini Ball), טבעת ורולר. האימון מתבצע בקצב רגוע: מתחילים בחימום עדין, ואז עוברים לרצפים של תרגילים לחיזוק ה־Core (שרירי הבטן העמוקים), הגב, הישבן והרגליים, לפתיחת כתפיים, לשיפור היציבה, שיווי המשקל והקואורדינציה. האביזרים מוסיפים התנגדות או תמיכה: הגומייה מעלה את העומס, הכדור עוזר להפעיל שרירים ולשמור על טכניקה נכונה, והרולר משפר שליטה וניידות. מתאים למתחילים ולמתקדמים.
אודות המדריך
19:00	STRONG & FIT טניה מויסייב בריכה ילדים

אודות המדריך
19:20	ZUMBA אנה שמטקוב קשתות

אודות המדריך
19:30	AQUA PILATES MIX גלוריה זוב בריכה

אודות המדריך
20:00	STRONG MAN דניאל בוטובסקי Premium Body

אודות המדריך
20:15	VINYASA YOGA אליסה בלינסון סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך

יום שני 09/03/2026
08:45	VINYASA YOGA אליסה בלינסון סטודיו גוף ונפש

אודות המדריך
09:30	STRONG & FIT אנה שמטקוב קשתות

אודות המדריך
11:00	שחייה חופשית ללא מדריך אלונה בוטובסקי בריכה

אודות המדריך
11:00	STRONG & FIT טניה מויסייב Premium Body

אודות המדריך
15:40	HYDROTRAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
17:30	קבוצת שחייה הכנה לבניים דני מליחוב בריכה ילדים

אודות המדריך
18:00	TRAMPO HIIT אליסיה קרמנב קשתות
TRAMPO-HIIT הוא אימון פונקציונלי אינטנסיבי שמשלב טרמפולינות (קפיצות), אופני כושר, TRX, משקולות יד (דאמבלים), מכשירים ותרגילים עם משקל גוף. מה המטרה של האימון: לחזק את הגוף ולשפר סיבולת + כוח בו־זמנית, לעזור בשריפת קלוריות/שומן, לחזק במיוחד את הרגליים והישבן, את הקור (בטן/גב), לשפר קואורדינציה וטונוס כללי. מתאים למי שאוהבת אימון דינמי ורוצה תוצאות מהר.
אודות המדריך
18:15	שחייה ילדים מגיל 4 דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
19:00	STRONG MAN דן פיאלקו Premium Body

אודות המדריך
19:00	HYDROTRAPY דני מליחוב בריכה

אודות המדריך
19:00	PILATES POWER אליסיה קרמנב קשתות

אודות המדריך
19:15	CYCLE STRONG טניה מויסייב ספינינג

אודות המדריך
20:15	CYCLE STRONG טניה מויסייב ספינינג

אודות המדריך

יום שני 02/03/2026

08:45

VINYASA YOGA

09:30

STRONG & FIT

11:00

שחייה חופשית ללא מדריך

11:00

STRONG & FIT

15:40

HYDROTRAPY

17:30

קבוצת שחייה הכנה לבניים

18:00

18:15

שחייה ילדים מגיל 4

19:00

STRONG MAN

19:00

HYDROTRAPY

19:00

PILATES POWER

19:15

CYCLE STRONG

20:15

CYCLE STRONG

יום שלישי 03/03/2026

09:00

09:00

FLY YOGA

10:10

AQUA AEROBICS

14:00

שחייה חופשית ללא מדריך

15:00

TRAMPO HIIT נערות

16:45

שחיה לילדים מגיל 4

17:00

ACROBATIKA לגיל 6+

18:00

FLY YOGA

18:30

STRONG & FIT

19:00

19:20

STRONG POOL FIT

19:30

20:00

TRX POWER

20:30

שחייה חופשית ללא מדריך

יום רביעי 04/03/2026

08:30

PILATES STRECHING

09:00

HYDROTRAPY

09:00

STRONG & FIT

10:00

AQUA AEROBICS -שריפה

13:00

שחייה חופשית ללא מדריך

16:30

שחייה לילדים מגיל 4

17:15

שחיה לילדים ביניים

18:00

אימון כוח ילדים 10+

18:00

19:00

20:00

STRONG & FIT

20:15

VINYASA YOGA

יום חמישי 05/03/2026

09:00

09:10

STRONG

10:00